FUNktionell FITNESS
VUXNA - BARN
Funktionell Fitness, F2, är en kombination av styrke- och konditionsträning och bygger på funktionella övningar som utförs under hög intensitet och med konstant variation. Det är en blandning av tyngdlyftning, styrkelyft, gymnastik och intervaller.
Syftet är att skapa en så komplett och allsidig atlet som möjligt.
Vuxna
Funktionell fitness är träning som utvecklar styrka, kondition, rörlighet och stabilitet genom naturliga rörelser. Vi tränar med fria vikter, kroppsvikt och varierade övningar som engagerar hela kroppen.
Passen är varierade och kan anpassas efter nivå, vilket gör att både nybörjare och erfarna kan träna tillsammans. Målet är att bli starkare, mer uthållig och bättre rustad för både träning och vardag. Ålder från 14 år
Utrustning som behövs:
– Inomhusskor
– Vattenflaska
BARN
För F2 Kids ligger fokus på barnen! Vi hjälper dina barn hitta glädjen i att röra på sig, utveckla kunskap och förbereda sig för att utöva sport samtidigt som de får känna gemenskap med andra barn i samma ålder. Det sker genom träning i grunderna av idrotten Functional Fitness. Målet är att bygga en stabil, atletisk grund genom känsla, kompetens, gemenskap och glädje i rörelse och aktivitet för livet.*
Barn i åldern 8-14 år tränar 10 veckor på våren och 10 veckor på hösten.
Utrustning som behövs:
– Inomshusskor
– Vattenflaska