FUNCTIONAL FITNESS
VUXNA - BARN
Funktionell Fitness, F2, är en kombination av styrke- och konditionsträning och bygger på funktionella övningar som utförs under hög intensitet och med konstant variation. Det är en slags hybrid av tyngdlyftning, styrkelyft, gymnastik och intervaller och syftar till att skapa en så komplett och allsidig atlet som möjligt.
Vuxna
Functionell Fitness ger dig kondition, styrka, stabilitet, rörlighet, balans och koordination på samma gång och om du tränar på högre nivå även explosivitet. Med Functionell Fitness träning kopplar du ihop kroppens olika delar och tränar din kropp som en enhet. Functionell Fitness träning är därför en träningsform som stärker det rörelsemönster du behöver.
Regler kring träningen:
– Du behöver boka dina pass via vår app eller hemsida senast 60 minuter innan träning
– Kom i god tid, vi släpper inte in elever på passet som kommer för sent.
– Säg alltid till din coach om du behöver lämna passet av någon anledning.
– Lyssna alltid på din coach och gör den övning som du blir instruerad.
– Visa hänsyn till dina träningskompisar både på och utanför passet.
– Du skall alltid ha fräscha och rena träningskläder och det är inte tillåtet att träna i saker som luktar illa eller är smutsiga.
- Ålder från 14 år
Utrustning som behövs:
– Hopprep
– Vattenflaska
BARN
För F2 Kids ligger fokus på barnen! Vi hjälper dina barn hitta glädjen i att röra på sig, utveckla kunskap och förbereda sig för att utöva sport samtidigt som de får känna gemenskap med andra barn i samma ålder. Det sker genom träning i grunderna av idrotten Functional Fitness. Målet är att bygga en stabil, atletisk grund genom känsla, kompetens, gemenskap och glädje i rörelse och aktivitet för livet.
Barn i åldern 7-14 år tränar 10 veckor på våren och 10 veckor på hösten.
Regler kring träningen:
– Du behöver boka dina pass via vår app eller hemsida senast 60 minuter innan träning
– Kom i god tid, vi släpper inte in elever på passet som kommer för sent.
– Säg alltid till din coach om du behöver lämna passet av någon anledning.
– Lyssna alltid på din coach och gör den övning som du blir instruerad.
– Visa hänsyn till dina träningskompisar både på och utanför passet.
– Du skall alltid ha fräscha och rena träningskläder och det är inte tillåtet att träna i saker som luktar illa eller är smutsiga.
- Ålder 7 - 14 år
Utrustning som behövs:
– Hopprep
– Vattenflaska