Från och med Måndag den 8:e juni går vi över på sommar schema och vi är super glada att kunna meddela att Svenska Budo och Kampsportsförbundet har släppt på reglerna för kontakt sporter igen (länk) så att vi kan börja resan tillbaka mot fullskalig träning igen :D. I ett första steg så kommer vi att lägga in öppen matta 2ggr i veckan tis & torsdag för de som vill komma […]

Vi har öppen men i begränsad omfattning och räknar just nu med att de här begränsningarna komemr att hålla i sig fram tills höstterminen börjar igen i mitten på Augusti. Vi kör vår Funktionella Fitness pass – F2 samt  F2 Kidz med max 10 deltagare och har delat in golvet så att man har en dedicerad yta att träna på. Vi kör våra Fightfys pass med begränsade övningar för att […]

Under föreningens årsmöte för 2019 gavs styrelsen ansvarsfrihet för verksamhetsåret 2019, revisorern hade inga anmärkningar och styrelsen är nu vald.  Årsmötet var relativt välbesökt och ordförande Lars-Olof Allerhed valdes till mötet ordförande och tog oss igenom alla punkter med van hand. Verksamhetsberättelsen godkändes och vi konstaterade att renoveringen som genomfördes under juluppehållet påverkade oss en del i början på verksamhetsåret 2020 men att det ändå var en bra investering. Revisorern […]

I Muay Thai använder man skenben, knän, händer och armbågar i framför allt slag- och sparktekniker, men även kast är tillåtna dock enbart kast som utförs med armarna. “Muay Thai är en åttapunkters kampsport, det vill säga; Fötter, knän, händer och armbågar.” Till skillnad från många andra kampsporter har thaiboxningen nämligen få och enkla tekniker. I stället för att lära sig fler och fler tekniker slipar thaiboxarna sina grundtekniker, sin […]

F2 träning är en kombination av styrke och konditionsträning och bygger på funktionella övningar som utförs under hög intensitet och med konstant variation. Det är en slags hybrid av tyngdlyftning, styrkelyft, gymnastik och intervaller och syftar till att skapa en så komplett och allsidig atlet som möjligt. Dagens pass är träningspass som läggs upp regelbundet och som alla är en del i ett konstant varierat, funktionellt träningsprogram. Vi "programmerar" vår [...]

I BJJ förekommer inga slag och sparkar och man försöker med hjälp av kast och nedtagningar ta kampen till mattan där målsättningen är att kontrollera motståndaren för att koppla någon form av arm-, ben- eller halslås som tvingar motståndaren att ge upp matchen genom att klappa av (submission). I vår grupp tränar såväl tävlingsfighters som motionärer. Träningen är utmärkt för styrka, smidighet och uthållighet och tack vare den stora mängden [...]

Fight Fys bygger upp din kondition och styrka och vi använder oss av övningar från boxning och thai-boxning. Du lär dig grunder i slag och spark samtidigt som du hela tiden tränar din kondition, styrka och teknik. Vi har tagit fram koncept som bygger på rörelseglädje, hög intensitet, utmanande övningar med kroppen där du tränar kondition, styrka och koordination i ett och samma pass. Regler kring träningen: – Du behöver [...]

I våra ungdomsgrupper tränar vi på ett lekfullt sätt att utveckla vår kroppskontroll med hjälp av övningar från ju­‐jutsu. Vi i Bålsta Dojo har många års erfarenhet av ungdomsträning. Träningen består av att lära sig att fungera och samverka i grupp lyssna och ta instruktioner samt att respektera sina träningskamrater. Vi tränar på att lära oss namn på teknikerna vi lär oss reglerna för hur man beter sig på mattan […]

I våra Knattegrupper tränar vi på ett lekfullt sätt kroppskontroll med hjälp av övningar från ju­‐jutsu. Det är rolig rörelseträning för hela kroppen med balans, koordination och teknik. Lekar, kamp och musik håller koncentrationen uppe. Träningen består av att lära sig att fungera och samverka i grupp lyssna och ta instruktioner samt att respektera sina träningskamrater. Vi träna på att lära oss namn på teknikerna vi lär oss reglerna för […]