BRAZILIAN JIU-JITSU
Vi har JIU-JITSU träning för
Vuxna - BARN - KNATTAR
Vuxna Gi / NOGI
I Brasiliansk Jui-jitsu, BJJ, förekommer inga slag eller sparkar. Man försöker med hjälp av kast och nedtagningar ta kampen till mattan där målsättningen är att kontrollera motståndaren för att koppla någon form av arm-, ben- eller halslås som tvingar motståndaren att ge upp matchen genom att klappa av.
I vår grupp tränar alla vuxna tillsammans oavsett nivå. Träningen är utmärkt för styrka, smidighet och uthållighet, och tack vare den stora mängden sparring är det svårt att tröttna på träningen!
Vi tränar jiu-jitsu i två former Gi d.v.s med den traditionella jiu-jitsu dräkten på samt NoGi d.v.s utan den traditionella dräkten och du har iställer en tight tröja ““rashguard” och tights eller shorts.
Regler kring träningen:
– Du behöver boka dina pass via vår app eller hemsida senast 60 minuter innan träning
– Kom i god tid, vi släpper inte in elever på passet som kommer för sent.
– Säg alltid till din coach om du behöver lämna passet av någon anledning.
– Lyssna alltid på din coach och gör den övning som du blir instruerad.
– Visa hänsyn till dina träningskompisar både på och utanför passet.
– Du skall alltid ha fräscha och rena träningskläder och det är inte tillåtet att träna i saker som luktar illa eller är smutsiga.
- Ålder från 14 år
Utrustning som behövs för träning med Gi:
– Brazilian Jiu-jitsu dräkt
– Tandskydd
– Vattenflaska
Utrustning som behövs för träning utan Gi:
– Rasguard & Tights / Shorts
– Tandskydd
– Vattenflaska
BARN
Brasiliansk Jiu-jitsu för barn är upplagd för att stimulera rörelse, leklust och inlärning i en trygg miljö. Vi lär barnen kast/nedtagningar samt brottning på marken. All träning bygger på barns naturliga rörelseglädje så vi har fartfyllda träningar med mycket energi. BJJ innehåller positioner för att kontrollera sin motståndare samt ledlås och strypningar. All träning sker på ett säkert sätt och vi är väldigt noggranna med respekten för teknikerna och disciplin.
Barn & ungdomsgrader:
– Grått
– Gult
– Orange
– Grönt
Barnträning i brasiliansk jiu-jitsu är ett mycket bra val av aktivitet då vi tränar hela kroppen och träningen ger många färdigheter både för balans och koordination. Träningen bygger även upp självförtroendet och vi lär barnen att det inte är farligt att kämpa och att bli svettig.
Vi på Bålsta Dojo har många års erfarenhet av ungdomsträning.
Regler kring träningen:
– Du behöver boka dina pass via vår app eller hemsida senast 60 minuter innan träning
– Kom i god tid, vi släpper inte in elever på passet som kommer för sent.
– Säg alltid till din coach om du behöver lämna passet av någon anledning.
– Lyssna alltid på din coach och gör den övning som du blir instruerad.
– Visa hänsyn till dina träningskompisar både på och utanför passet.
– Du skall alltid ha fräscha och rena träningskläder och det är inte tillåtet att träna i saker som luktar illa eller är smutsiga.
- Ålder 8- 13 år
Utrustning som behövs:
– Brazilian Jiu-jitsu dräkt
– Vattenflaska
KNATTE
I våra Knattegrupper tränar vi på ett lekfullt sätt kroppskontroll med hjälp av övningar från Jiu-jitsu. Det är rolig rörelseträning för hela kroppen med balans, koordination och teknik. Lekar, kamp och musik håller koncentrationen uppe.
Träningen består av att lära sig att fungera och samverka i grupp, lyssna och ta instruktioner samt att respektera sina träningskamrater. Vi tränar på att lära oss namn på teknikerna och vi lär oss reglerna för hur man beter sig på mattan både under träning och tävling.
Regler kring träningen:
– Du behöver boka dina pass via vår app eller hemsida senast 60 minuter innan träning
– Kom i god tid, vi släpper inte in elever på passet som kommer för sent.
– Säg alltid till din coach om du behöver lämna passet av någon anledning.
– Lyssna alltid på din coach och gör den övning som du blir instruerad.
– Visa hänsyn till dina träningskompisar både på och utanför passet.
– Du skall alltid ha fräscha och rena träningskläder och det är inte tillåtet att träna i saker som luktar illa eller är smutsiga.
- Ålder 4 - 8 år
Utrustning som behövs:
– Brazilian Jiu-jitsu dräkt eller oömma kläder
– Vattenflaska