Nyheter

Vi byter till Wondr

Nästa veckan kommer vi att genomföra ett byte till ett nytt system för hantering av medlemmar samt betalning av medlemsavgifter och bokning av våra pass, systemet heter Wondr. Systemet kommer att integreras i hemsidan från och med fredag och samtliga bokningar från och med Måndag 2018-10-29 kommer att göras via Wondr. Orsaken till att vi byter system är att Gymsystem inte riktigt har hålligt vad de lovade när vi bytte till […]

Aronsborgs familjedag

Nu på söndag den 28:e oktober är Bålsta Dojo med på Aronsborgs familjedag och kör knatteträning för barn mellan 4-10 år. Alla barn är välkomna att vara med på passet som kör mellan 11.30-12.30, vi välkomnar medlemmar så väl som nyfikna barn som aldrig har provat på tidigare. Alla kan vara med och som en extra bonus skänker Bålsta Dojo 100kr per tränande barn som till välgörenhet tillsammans med Aronsborg […]

Stängt på Bålsta Dojo tisdagen den 30:3 oktober

Nu på tisdag den 30:e oktober stänger vi Dojon för Studie dag med våra instruktörer. Under den här dagen deltar coacherna i gemensam planering, utvärdering och kompetensutveckling. Det innebär att all träning den 30:e är inställs samt att det inte går att nyttja Dojon för egen träning. Vi hoppas på er förståelse.

Våra idrotter

Muay Thai

I Muay Thai använder man skenben, knän, händer och armbågar i framför allt slag- och sparktekniker, men även kast är tillåtna dock enbart kast som utförs med armarna. “Muay Thai är en åttapunkters kampsport, det vill säga; Fötter, knän, händer och armbågar.” Till skillnad från många andra kampsporter har thaiboxningen nämligen få och enkla tekniker. I stället för att lära sig fler och fler tekniker slipar thaiboxarna sina grundtekniker, sin […]

CrossFit

CrossFit träning är en kombination av styrke-och konditionsträning och bygger på funktionella övningar som utförs under hög intensitet och med konstant variation. Det är en slags hybrid av tyngdlyftning, styrkelyft, gymnastik och intervaller och syftar till att skapa en så komplett och allsidig atlet som möjligt. Dagens pass är träningspass som läggs upp regelbundet och som alla är en del i ett konstant varierat, funktionellt träningsprogram. Vi "programerar" vår träning [...]

MMA

MMA täcker alla distanser av obeväpnad kamp och är inriktat på sparring och tävling. Målet är att ha så få regler som möjligt men fortfarande säkerställa att allvarliga skador inte inträffar. De stilar som bidragit mest med tekniker till MMA är boxning (inklusive kickboxning och thaiboxning), brottning (fristil och grekisk-romersk stil) och Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ). I vår grupp tränar man under säkra former och lär sig grunderna för styrka, smidighet […]

Knatteträning

I våra Knattegrupper tränar vi på ett lekfullt sätt kroppskontroll med hjälp av övningar från ju­‐jutsu. Det är rolig rörelseträning för hela kroppen med balans, koordination och teknik. Lekar, kamp och musik håller koncentrationen uppe. Träningen består av att lära sig att fungera och samverka i grupp lyssna och ta instruktioner samt att respektera sina träningskamrater. Vi träna på att lära oss namn på teknikerna vi lär oss reglerna för […]

Ungdomsträning

I våra ungdomsgrupper tränar vi på ett lekfullt sätt att utveckla vår kroppskontroll med hjälp av övningar från ju­‐jutsu. Vi i Bålsta Dojo har många års erfarenhet av ungdomsträning. Träningen består av att lära sig att fungera och samverka i grupp lyssna och ta instruktioner samt att respektera sina träningskamrater. Vi tränar på att lära oss namn på teknikerna vi lär oss reglerna för hur man beter sig på mattan […]

Brazilian Jiu-jitsu

I BJJ förekommer inga slag och sparkar och man försöker med hjälp av kast och nedtagningar ta kampen till mattan där målsättningen är att kontrollera motståndaren för att koppla någon form av arm-, ben- eller halslås som tvingar motståndaren att ge upp matchen genom att klappa av (submission). I vår grupp tränar såväl tävlingsfighters som motionärer. Träningen är utmärkt för styrka, smidighet och uthållighet och tack vare den stora mängden [...]

Priser

kr599per månad

FAMILJ

kr299per månad

BAS

kr 894per termin

UNGDOM

  • UNGDOMSPASS I
  • BJJ & MUAY THAI
  • * betalas månadsvis 149:-
  • Buy Now

kr300per termin

KNATTE

LITE FAKTA OM BÅLSTA DOJO

Pass per vecka

Coacher

Kaffekoppar

Träningsdagar

070 792 02 73

Fabriksvägen 2, 746 34 Bålsta

info@balstadojo.com