Nyheter

Terminsstart Hösten 2018

  Dela gärna vidare tack, Välkommen till Bålsta Dojo, vi är Bålstas största kamsports klubb med egen lokal som är anpassad för kamsportsträning och CrossFit. I höstens schema hittar massor med klasse att välja mellan så vågar vi påstå att vi har Bålstas bästa tränings schema. Vi drar igång med nya schemat måndag den 20:e augusti, enligt schemat nedan och hälsar nya och gamla medlemmar varmt välkomna. Vi välkomnar nybörjare […]

FRISTADEN OUTDOOR CHALLENGE

I helgenhade vi två av våra coacher med som tävlande på en lite annorlunda CrossFit tävling som var en mix av CrossFit och Strongman där men testade styrka, uthållighet och samarbete och hade uteslutit många tekniskt svåra moment! Alltså inga handstands, inga Muscle Ups eller Double Unders men ändock riktigt utmanade.

Sommar schema från 4:e juni

Från och med måndag den 4:e juni går vi över på sommarschema för vår verksamhet vilket innebär att det bli lite färre pass i veckan för en del av våra idrotter så kolla in schemat och anpassa rutinerna så att du kan fortsätta träna och ge plats för lite sommar sol och avkoppling. Varför inte passa på att prova någon av de andra idrotterna som vi har i vårt utbud medans […]

Våra idrotter

Muay Thai

I Muay Thai använder man skenben, knän, händer och armbågar i framför allt slag- och sparktekniker, men även kast är tillåtna dock enbart kast som utförs med armarna. “Muay Thai är en åttapunkters kampsport, det vill säga; Fötter, knän, händer och armbågar.” Till skillnad från många andra kampsporter har thaiboxningen nämligen få och enkla tekniker. I stället för att lära sig fler och fler tekniker slipar thaiboxarna sina grundtekniker, sin […]

CrossFit

CrossFit träning är en kombination av styrke-och konditionsträning och bygger på funktionella övningar som utförs under hög intensitet och med konstant variation. Det är en slags hybrid av tyngdlyftning, styrkelyft, gymnastik och intervaller och syftar till att skapa en så komplett och allsidig atlet som möjligt. Dagens pass är träningspass som läggs upp regelbundet och som alla är en del i ett konstant varierat, funktionellt träningsprogram. Vi "programerar" vår träning [...]

MMA

MMA täcker alla distanser av obeväpnad kamp och är inriktat på sparring och tävling. Målet är att ha så få regler som möjligt men fortfarande säkerställa att allvarliga skador inte inträffar. De stilar som bidragit mest med tekniker till MMA är boxning (inklusive kickboxning och thaiboxning), brottning (fristil och grekisk-romersk stil) och Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ). I vår grupp tränar man under säkra former och lär sig grunderna för styrka, smidighet […]

Knatteträning

I våra Knattegrupper tränar vi på ett lekfullt sätt kroppskontroll med hjälp av övningar från ju­‐jutsu. Det är rolig rörelseträning för hela kroppen med balans, koordination och teknik. Lekar, kamp och musik håller koncentrationen uppe. Träningen består av att lära sig att fungera och samverka i grupp lyssna och ta instruktioner samt att respektera sina träningskamrater. Vi träna på att lära oss namn på teknikerna vi lär oss reglerna för […]

Ungdomsträning

I våra ungdomsgrupper tränar vi på ett lekfullt sätt att utveckla vår kroppskontroll med hjälp av övningar från ju­‐jutsu. Vi i Bålsta Dojo har många års erfarenhet av ungdomsträning. Träningen består av att lära sig att fungera och samverka i grupp lyssna och ta instruktioner samt att respektera sina träningskamrater. Vi tränar på att lära oss namn på teknikerna vi lär oss reglerna för hur man beter sig på mattan […]

Brazilian Jiu-jitsu

I BJJ förekommer inga slag och sparkar och man försöker med hjälp av kast och nedtagningar ta kampen till mattan där målsättningen är att kontrollera motståndaren för att koppla någon form av arm-, ben- eller halslås som tvingar motståndaren att ge upp matchen genom att klappa av (submission). I vår grupp tränar såväl tävlingsfighters som motionärer. Träningen är utmärkt för styrka, smidighet och uthållighet och tack vare den stora mängden [...]

Priser

kr599per månad

FAMILJ

kr299per månad

BAS

kr 894per termin

UNGDOM

  • UNGDOMSPASS I
  • BJJ & MUAY THAI
  • * betalas månadsvis 149:-
  • Buy Now

kr300per termin

KNATTE

LITE FAKTA OM BÅLSTA DOJO

Pass per vecka

Coacher

Kaffekoppar

Träningsdagar

070 792 02 73

Fabriksvägen 2, 746 34 Bålsta

info@balstadojo.com