May 2015

WOD 2015-05-29

“Fokus:
Metcon, Gymnastics, Weightlifting

Dag i cykel: 3

Uppvärmning: 3x
– Burpees 5
– Pushups 10
– Airsquat 10

Kunskap/ Styrkeövning:
10 MIN
– 5 x 45s Handstand hold
– 5min Handstand Walk

WOD 24M AMRAP
(Pair 2 min on/off)
– Frontsquat 60/40kg
– 10 Pullups
– 10 Burpees over bar

Posta din tid som kommentar”