20

May 2015

WOD 2015-05-20

“Fokus:
Weightlifting

Dag i cykel: 7

Uppvärmning: 3x
– Airsquat 15
– Burpees 10
– Mt climbers 20

Kunskap/ Styrkeövning:
10 min
5-5-3-3-3 Deadlift

WOD a,b
a) 4min e 20s
6 PC 60/40kg
10 DL
8 BUrpees

1min rest

b) 7 min
FS 6
Splitjump 10
FS 6
HR Burpees 10”