11
May 2015
WOD 2015-05-11
“Fokus:
Gymnastics, Weightligting
Dag i cykel: 2
Uppvärmning:
2x
– 400M Run
– Burpees 5
– Airsquat 10
– Tuck jump 5
– Chins 5 (or max i lower)
Kunskap/ Styrkeövning:
10 min
5-5-3-3-3 Front Squat
WOD FT
6 laps
200M Run
3 Squat Snatches 60/40kg
15 pullups
Posta din tid till Boxpeak”