11

May 2015

WOD 2015-05-11

“Fokus:
Gymnastics, Weightligting

Dag i cykel: 2

Uppvärmning:
2x
– 400M Run
– Burpees 5
– Airsquat 10
– Tuck jump 5
– Chins 5 (or max i lower)

Kunskap/ Styrkeövning:
10 min
5-5-3-3-3 Front Squat

WOD FT
6 laps
200M Run
3 Squat Snatches 60/40kg
15 pullups

Posta din tid till Boxpeak”