10

May 2015

WOD 2015-05-10

“Fokus:
Metcon

Dag i cykel: 1

Uppvärmning:
2x
– 200M Run
– Airsquat 10
– Mt. climbers 10
– 5 Chins
– Burpees 5

Kunskap/ Styrkeövning:
10 min
5-5-3-3-3 Thrusters

WOD Every 4 min, until out of time
200M Run
Burpees 8, 10, 12, 14, …

Posta din tid som kommentar”