03
May 2015
WOD 2015-05-03
“Fokus:
Gymnastics, Weightlifting, Metcon
Dag i cykel: 6
Uppvärmning: 2x
– Lunges 10
– Airsquat 15
– Pushups 10
Kunskap/ Styrkeövning:
10 Min
Handstand / walk progression
WOD 12 min AMRAP
3 laps
6 CLJ 60/40kg
12 HR Pushups
3 Laps
6 FS 60/40kg
12 Situps
3 laps
6 DL 60/40kg
12 Burpees
Posta din tid som kommentar”