May 2015

WOD 2015-05-03

“Fokus:
Gymnastics, Weightlifting, Metcon

Dag i cykel: 6

Uppvärmning: 2x
– Lunges 10
– Airsquat 15
– Pushups 10

Kunskap/ Styrkeövning:
10 Min
Handstand / walk progression

WOD 12 min AMRAP
3 laps
6 CLJ 60/40kg
12 HR Pushups

3 Laps
6 FS 60/40kg
12 Situps

3 laps
6 DL 60/40kg
12 Burpees

Posta din tid som kommentar”