29

Apr 2015

WOD 2015-04-29

“Fokus:
Gymnastics

Dag i cykel: 4

Uppvärmning: 3x
– Mt. climbers 10
– Pushups 10
– Burpees 5

Kunskap/ Styrkeövning:
10 min
5-5-3-3-3 Push jerk

WOD a,b
a) 4 min
1,2,3,4,5… Pushup
1,2,3,4,5… Pistols (Air Squat)
1 min rest

7 min
200m Run
6 Pullups
6 TTB (KTE)

Posta din tid som kommentar”