Apr 2015

WOD 2015-04-26

“Fokus:
Gymnastics, Weightligting

Dag i cykel: 2

Uppvärmning: 2x
– Burpees 5
– Airsquat 10
– Tuck jump 5
– Chins 5 (or max i lower)

Kunskap/ Styrkeövning:
10 min
5-5-3-3-3 Deadlift

WOD a,b
a) 4min e 20s
6 PC 60/40kg
10 DL
8 BUrpees

1min rest

b) 7 min
FS 6
Splitjump 10
FS 6
HR Burpees 10”