Apr 2015

WOD 2015-04-22

Fokus:
Weightlifting, Metcon, Gymnastics

Dag i cykel: 9

Uppvärmning: 2x
– Airsquat 10
– Mt. climbers 10
– Burpees 5

Kunskap/ Styrkeövning:
10 min
5-5-3-3-3 Pullups (kipp)

WOD 12 min
6 Snatch rx 40/30 kg
15 Medball Thrusters 9/5 kg
6 Snatch rx 40/30 kg
10 Medball Pushups

Posta din tid som kommentar