May 2015

WOD 2015-04-14

“Fokus:
Gymnastics

Dag i cykel: 4

Uppvärmning:
2x
– 400M Run
– Mt. climbers 10
– Pushups 10
– Burpees 5

Kunskap/ Styrkeövning:
10 min
5 Ropeclimbes

WOD FT
15 Power Clean 80/60kg
30 Ring Dips
10 Power Clean
20 Ring Dips
5 Power Clean
10 Ring Dips

Posta din tid som kommentar”