12
Apr 2015
WOD 2015-04-12
“Fokus:
Metcon, Gymnastics, Weightlifting
Dag i cykel: 3
Uppvärmning: 3x
– Burpees 5
– Pushups 10
– Airsquat 10
Kunskap/ Styrkeövning:
10 min
5-5-3-3-3 Power Clean
WOD 12 min TIMECAP
2 laps
7 Deadlift 80/60
14 Pushups
2 laps
7 Deadlift 80/60
14 Burpees
2 laps
7 Deadlift 80/60
14 Chins
Posta din tid som kommentar”