Apr 2015

WOD 2015-04-10

“Fokus:
Gymnastics, Weightligting

Dag i cykel: 2

Uppvärmning: 2x
– Burpees 5
– Airsquat 10
– Tuck jump 5
– Chins 5 (or max i lower)

Kunskap/ Styrkeövning:
10 min
5-5-5-3-3 Back Squat

WOD 4 laps FT
15 Medball Thrusters 9/5
10 Pullups

Posta din tid till Boxpeak”