Apr 2015

WOD 2015-04-08

“Fokus:
Metcon

Dag i cykel: 1

Uppvärmning: 2x
– Airsquat 10
– Mt. climbers 10
– Burpees 5

Kunskap/ Styrkeövning:
10 min
5-5-3-3-3 Fron Squat

WOD FT
8 laps Tabata
20-10 x 10 (1min rest)
1 (6) Mt Climbers
2 (7) Splitjump
3 (8)Pushup
4 (9) AirSquats
5 (10) Burpees