05

Apr 2015

WOD 2015-04-05

“Fokus:
Metcon, Gymnastics

Dag i cykel: 8

Uppvärmning: 2x
– Burpees 5
– Airsquat 10
– Tuck jump 5
– Chins 5 (or max i lower)

Kunskap/ Styrkeövning:
10 min
5-5-3-3-3 MU (progression)

WOD every 2 min for 12 min
6 snatch 40/30kg
10 pistols

Posta din tid som kommentar”