Apr 2015

WOD 2015-04-03

“Fokus:
Weightlifting

Dag i cykel: 7

Uppvärmning: 3x
– Airsquat 15
– Burpees 10
– Mt climbers 20

Kunskap/ Styrkeövning:
10 min
5-5-3-3-3 P, PP, PJ

WOD FT
3 laps (Team of 2)
50 Boxjumps
50 Dumbel snatch 20/16
50 Wallballs

Posta din tid som kommentar”