01
Apr 2015
WOD 2015-04-01
“Fokus:
Gymnastics, Weightlifting, Metcon
Dag i cykel: 6
Uppvärmning: 2x
– Lunges 10
– Airsquat 15
– Pushups 10
Kunskap/ Styrkeövning:
10 min
5-5-3-3-3 Deadlift
WOD
a) 21-15-9
Deadlift 80/60
Boxjumps
rest 3 min
b) 9-15-21
Broadjump 2M
Burpees
Posta din tid som kommentar”