Mar 2015

WOD 2015-03-30

“Fokus:
Weightlifting, Metcon

Dag i cykel: 5

Uppvärmning: 2x
– Squat 15
– Burpees 6
– Mt climbers 20

Kunskap/ Styrkeövning:
10 min
5-5-3-3-3 Thrusters

WOD 21-15-9
Trusters 40/30
Pullups

Buy out
3 laps
20 situps
20 back extensions

Posta din tid som kommentar”