Mar 2015

WOD 2015-03-27

“Fokus:
Metcon, Gymnastics, Weightlifting

Dag i cykel: 3

Uppvärmning: 3x
– Burpees 5
– Pushups 10
– Airsquat 10

Kunskap/ Styrkeövning:
10 min
5-5-3-3-3 Front Squat

WOD 16 min (5 burpees otm)
10 Clean 40/30kg
10 Wallballs
10 Situps

Posta din tid som kommentar”