Mar 2015

WOD 2015-03-25

“Fokus:
Gymnastics, Weightligting

Dag i cykel: 2

Uppvärmning: 2x
– Burpees 5
– Airsquat 10
– Tuck jump 5
– Chins 5 (or max i lower)

Kunskap/ Styrkeövning:
10 min
5-5-5-3-3-3 HSPU

WOD 8 Min AMRAP
+ 2 reps every lap
6 OHS 40/30kg
6 TTB (KTE)

Posta din tid som kommentar”