23
Mar 2015
WOD 2015-03-23
Fokus:
Metcon
Dag i cykel: 1
Uppvärmning: 2x
– Airsquat 10
– Mt. climbers 10
– Burpees 5
Kunskap/ Styrkeövning:
-10 min DU skill practice
WOD 18min AMRAP
3 laps
12 ring-rows (45)
12 Burpees
3 laps
14 ring-rows (45)
14 DU (60 SU)
3 laps
16 ring-rows (45)
160 M Run
Posta din tid som kommentar