Mar 2015

WOD 2015-03-16

“Fokus:
Weightlifting, Metcon

Dag i cykel: 5

Uppvärmning: 3x
– Burpees 5
– Pushups 10
– Airsquat 10

Kunskap/ Styrkeövning:
– OTM 12M 3 Ring dips

WOD AMRAP 6 min
– 12 Trusters 43/3kg
– 20 DU (60 SU)

Posta din tid som kommentar”