Mar 2015

WOD 2015-03-15

“Fokus:
Gymnastics

Dag i cykel: 4

Uppvärmning: 2x
– Burpees 5
– Airsquat 10
– Tuck jump 5
– Chins 5 (or max i lower)

Kunskap/ Styrkeövning:
– 5x Max Pushup (banded)

WOD 3x FT
(pair of 3)
– 50 Boxjumps
– 50 Dumbel Snatch
– 50 Wallballs

Posta din tid som kommentar”