Mar 2015

WOD 2015-03-11

“Fokus:
Gymnastics, Weightligting

Dag i cykel: 2

Uppvärmning: 2x
– Burpees 5
– Airsquat 10
– Tuck jump 5
– Chins 5 (or max i lower)

Kunskap/ Styrkeövning:
– OTM 10M 3 TTB (KTE)
– 20 x 3 Situps

WOD FT 21-15-9 “”Elisabeth””
– Clean 60/43kg
– Ring dips

Posta din tid till boxpeak.com”