08
Mar 2015
WOD 2015-03-08
“Fokus:
Weightlifting, Metcon, Gymnastics
Dag i cykel: 9
Uppvärmning: 3x
– Burpees 5
– Pushups 10
– Airsquat 10
Kunskap/ Styrkeövning:
–
WOD
a) 21-15-9
– KB Swing A
– Burpees
Rest X min
b) 5-7-9
– Clean 60/43kg
– TTB (KTE)
Posta din tid som kommentar”