06
Mar 2015
WOD 2015-03-06
“Fokus:
Metcon, Gymnastics
Dag i cykel: 8
Uppvärmning: 2x
– Lunges 10
– Airsquat 15
– Pushups 10
Kunskap/ Styrkeövning:
– 5 x 1 Ropeclimbes (pull from sitting to standing)
– 5 x 1 Ropeclimebs
WOD FT 50-40-30-10 “”Annie””
– DU (2xRep SU)
– Situps
Posta din tid till Boxpeak”