Mar 2015

WOD 2015-03-06

“Fokus:
Metcon, Gymnastics

Dag i cykel: 8

Uppvärmning: 2x
– Lunges 10
– Airsquat 15
– Pushups 10

Kunskap/ Styrkeövning:
– 5 x 1 Ropeclimbes (pull from sitting to standing)
– 5 x 1 Ropeclimebs

WOD FT 50-40-30-10 “”Annie””
– DU (2xRep SU)
– Situps

Posta din tid till Boxpeak”