Mar 2015

WOD 2015-03-04

“Fokus:
Metcon, Gymnastics, Weightlifting

Dag i cykel: 3

Uppvärmning: 2x
– Burpees 5
– Airsquat 10
– Tuck jump 5
– Chins 5 (or max i lower)

Kunskap/ Styrkeövning:
– Pistols (progression)
– OTM 10M 3(v+h) Pistols

WOD 15-12-9
– Medball Clean
– DU (3xRep SU)
– Wallclimbes

Posta din tid som kommentar”