“Fokus:
Weightlifting, Metcon

Dag i cykel: 5

Uppvärmning: 2x
– Squat 15
– Burpees 6
– Mt climbers 20

Kunskap/ Styrkeövning:
– OTM 12M Backsquat 85%

WOD 9-5-7
– Clean & Jerk 60/43kg
– 2xRep Ringrows 45

Posta din tid som kommentar”