01
Mar 2015
WOD 2015-03-01
“Fokus:
Weightlifting, Metcon
Dag i cykel: 5
Uppvärmning: 2x
– Squat 15
– Burpees 6
– Mt climbers 20
Kunskap/ Styrkeövning:
– OTM 12M Backsquat 85%
WOD 9-5-7
– Clean & Jerk 60/43kg
– 2xRep Ringrows 45
Posta din tid som kommentar”