Feb 2015

WOD 2015-02-22

“Fokus:
Metcon

Dag i cykel: 1

Uppvärmning: 2x
– Burpees 5
– Airsquat 10
– Tuck jump 5
– Chins 5 (or max i lower)

Kunskap/ Styrkeövning:
– 5 x 5 Dips (narrow pushup)

WOD FT
– 1000M RUN
– every 100M Even= 10 pullups, odd=10 burpees

Posta din tid som kommentar”