18

Feb 2015

WOD 2015-02-18

“Fokus:
Weightlifting

Dag i cykel: 7

Uppvärmning: 2x
– Lunges 10
– Airsquat 15
– Pushups 10

Kunskap/ Styrkeövning:
– OTM 10M 3 TTB (KTE)
– 20 x 3 Situps

WOD FT 30-20-10
(pair)
– Snatch 43/30kg
– Situps

Posta din tid som kommentar”