“Advanced fokus:
Weightlifting, Metcon

Dag i cykel: 5

Uppvärmning: 3x
– Mt. climbers 10
– Pushups 10
– Burpees 5

Kunskap/ Styrkeövning:
– 5 x 1 P,PP,PJ
– 5 x 3 OHS 85%
– 5 x 3 L-sit MU (Banded)

WOD FT 15-12-9
– Thrusters 43/30kg
– Burpees

Posta din tid som kommentar”