15
Feb 2015
WOD 2015-02-15
“Advanced fokus:
Weightlifting, Metcon
Dag i cykel: 5
Uppvärmning: 3x
– Mt. climbers 10
– Pushups 10
– Burpees 5
Kunskap/ Styrkeövning:
– 5 x 1 P,PP,PJ
– 5 x 3 OHS 85%
– 5 x 3 L-sit MU (Banded)
WOD FT 15-12-9
– Thrusters 43/30kg
– Burpees
Posta din tid som kommentar”