Feb 2015

WOD 2015-02-11

“Fokus:
Gymnastics, Weightligting

Dag i cykel: 2

Uppvärmning: 2x
– Burpees 5
– Airsquat 10
– Tuck jump 5
– Chins 5 (or max i lower)

Kunskap/ Styrkeövning:
– OTM 7M 30S Handstand
– OTM 7M 3 Wallclimbes

WOD 12-9-5
– Clean & Jerk 60/40kg
– TTB (KTE)

Posta din tid som kommentar”