11
Feb 2015
WOD 2015-02-11
“Fokus:
Gymnastics, Weightligting
Dag i cykel: 2
Uppvärmning: 2x
– Burpees 5
– Airsquat 10
– Tuck jump 5
– Chins 5 (or max i lower)
Kunskap/ Styrkeövning:
– OTM 7M 30S Handstand
– OTM 7M 3 Wallclimbes
WOD 12-9-5
– Clean & Jerk 60/40kg
– TTB (KTE)
Posta din tid som kommentar”