09
Feb 2015
WOD 2015-02-09
“Fokus:
Metcon
Dag i cykel: 1
Uppvärmning: 2x
– Airsquat 10
– Mt. climbers 10
– Burpees 5
Kunskap/ Styrkeövning:
– 5 x 1 Ropeclimbes (pull from sitting to standing)
– 5 x 1 Ropeclimebs
WOD FT 40-30-20-10
(pair)
– 10xRep RUN
– Burpees
– Ringrows 45
Posta din tid som kommentar”