31

Jan 2015

WOD 2015-01-31

“Fokus:
Metcon, Gymnastics, Weightlifting

Dag i cykel: 3

Uppvärmning: 2x
– Squat 15
– Burpees 6
– Mt climbers 20

Kunskap/ Styrkeövning:
– 2 x 5 HP Snatch
– OTM 10M 1 HP Snatch

WOD 20 min AMRAP
(Pair work 2 off 2)
– 10 Lounges 20/10kg
– 20 KB Swing A
– 5 Burpees

Posta din tid som kommentar”