31
Jan 2015
WOD 2015-01-31
“Fokus:
Metcon, Gymnastics, Weightlifting
Dag i cykel: 3
Uppvärmning: 2x
– Squat 15
– Burpees 6
– Mt climbers 20
Kunskap/ Styrkeövning:
– 2 x 5 HP Snatch
– OTM 10M 1 HP Snatch
WOD 20 min AMRAP
(Pair work 2 off 2)
– 10 Lounges 20/10kg
– 20 KB Swing A
– 5 Burpees
Posta din tid som kommentar”