30

Jan 2015

WOD 2015-01-30

“Fokus:
Gymnastics, Weightligting

Dag i cykel: 2

Uppvärmning: 3x
– Burpees 5
– Pushups 10
– Airsquat 10

Kunskap/ Styrkeövning:
– 1 x 5 p,pp,pj
– OTM 8M GTOH ANYHOW

WOD 7M AMRAP
– 10 Front Squats
– 10 Ring Dips

Buy out
– 5 x MAX Pushups (banded)

Posta din tid som kommentar”