“Fokus:
Metcon

Dag i cykel: 1

Uppvärmning: 2x
– Burpees 5
– Airsquat 10
– Tuck jump 5
– Chins 5 (or max i lower)

Kunskap/ Styrkeövning:
– 3 x 5 Clean
– OTM 10M 2 x HPC

WOD FT 21-15-9
– Burpees
(1 min rest split)

Posta din tid som kommentar”