28
Jan 2015
WOD 2015-01-28
“Fokus:
Metcon
Dag i cykel: 1
Uppvärmning: 2x
– Burpees 5
– Airsquat 10
– Tuck jump 5
– Chins 5 (or max i lower)
Kunskap/ Styrkeövning:
– 3 x 5 Clean
– OTM 10M 2 x HPC
WOD FT 21-15-9
– Burpees
(1 min rest split)
Posta din tid som kommentar”