24

Jan 2015

WOD 2015-01-24

“Fokus:
Weightlifting

Dag i cykel: 7

Uppvärmning: 3x
– Airsquat 15
– Burpees 10
– Mt climbers 20

Kunskap/ Styrkeövning:
– OTM 10M 30S handstand hold (lift arms)

WOD FT 55-35-15
(pair split load)
– OHS 43/30kg
– Clean 43/30kg

Posta din tid som kommentar”