16

Jan 2015

WOD 2015-01-16

“Fokus:
Gymnastics, Weightligting

Dag i cykel: 2

Uppvärmning: 3x
– Burpees 5
– Pushups 10
– Airsquat 10

Kunskap/ Styrkeövning:
– 5 x 5 Handstand Pushup
– OTM 8MIN 40S Handstand hold

WOD 18M AMRAP
(Pair Even/odd minutes)
– Deadlift 80/60kg
– 15 Boxjumps over

Posta din tid som kommentar”