09

Jan 2015

WOD 2015-01-09

“Fokus:
Weightlifting

Dag i cykel: 7

Uppvärmning: 3x
– Airsquat 15
– Burpees 10
– Mt climbers 20

Kunskap/ Styrkeövning:
– 5 x 5 Wallballs
– OTM 5M 7 Wallballs

WOD 1RM backsquat
1-1-1-1-1

Posta din tid som kommentar”