07

Jan 2015

WOD 2015-01-07

“Fokus:
Gymnastics, Weightlifting, Metcon

Dag i cykel: 6

Uppvärmning: 2x
– Lunges 10
– Airsquat 15
– Pushups 10

Kunskap/ Styrkeövning:
– 5 x 5 Medball Clean
– OTM 10M 5 Medball Clean

WOD FT 3x
– 10 Ground to OH 43/30kg
– 30 DU (90 SU)
– 20 Situps

Posta din tid som kommentar”