05

Jan 2015

WOD 2015-01-05

“Fokus:
Weightlifting, Metcon

Dag i cykel: 5

Uppvärmning: 2x
– Squat 15
– Burpees 6
– Mt climbers 20

Kunskap/ Styrkeövning:
– OTM 10M 3 Thrusters 85%

WOD FT 21-15-9
– 10 Deadlift 80/60kg
– 10xRep RUN

Posta din tid som kommentar”