05
Jan 2015
WOD 2015-01-05
“Fokus:
Weightlifting, Metcon
Dag i cykel: 5
Uppvärmning: 2x
– Squat 15
– Burpees 6
– Mt climbers 20
Kunskap/ Styrkeövning:
– OTM 10M 3 Thrusters 85%
WOD FT 21-15-9
– 10 Deadlift 80/60kg
– 10xRep RUN
Posta din tid som kommentar”