02
Jan 2015
WOD 2015-01-02
“Fokus:
Metcon, Gymnastics, Weightlifting
Dag i cykel: 3
Uppvärmning: 3x
– Burpees 5
– Pushups 10
– Airsquat 10
Kunskap/ Styrkeövning:
– 5 x Handstand hold (max s)
– 10 Handstand Walk
WOD 24M AMRAP
(Pair 2 min on/off)
– Frontsquat 60/40kg
– 10 Pullups
– 10 Burpees over bar
Posta din tid som kommentar”