02

Jan 2015

WOD 2015-01-02

“Fokus:
Metcon, Gymnastics, Weightlifting

Dag i cykel: 3

Uppvärmning: 3x
– Burpees 5
– Pushups 10
– Airsquat 10

Kunskap/ Styrkeövning:
– 5 x Handstand hold (max s)
– 10 Handstand Walk

WOD 24M AMRAP
(Pair 2 min on/off)
– Frontsquat 60/40kg
– 10 Pullups
– 10 Burpees over bar

Posta din tid som kommentar”