31
Dec 2014
WOD 2014-12-31
Fokus: Gymnastics, Weightligting
Dag i cykel: 2
Uppvärmning: 2x
– Burpees 5
– Airsquat 10
– Tuck jump 5
– Chins 5 (or max i lower)
Kunskap/ Styrkeövning:
– OTM 12M Clean
WOD 8M Amrap
– 10 Clean 43/30kg
– 10 Ringdips
Posta din tid