Dec 2014

WOD 2014-12-28

“Fokus:
Metcon, Gymnastics

Dag i cykel: 8

Uppvärmning:
– Dynamic warmup
– Solhälsningar
– Shouldermobility

Kunskap/ Styrkeövning:

WOD FT 50-40-30-10 “”Annie””
– DU ( 3x SU)
– Situps

Posta din tid till Boxpeak”