22

Dec 2014

WOD 2014-12-22

“Fokus:
Weightlifting, Metcon

Dag i cykel: 5

Uppvärmning:
– Dynamic warmup
– Shouldermobility

Kunskap/ Styrkeövning:
– 15 min Pistols progression (50)

WOD AMRAP 6 min
– 10 Deadlift 80/60kg
– 10 Burpees overbar

Posta din tid som kommentar”