20

Dec 2014

WOD 2014-12-21

“Fokus:
Gymnastics

Dag i cykel: 4

Uppvärmning:
– Dynamic warmup
– Shouldermobility

Kunskap/ Styrkeövning:
– 5 x 1min Frontsquat hold 120%

WOD FT 3 Rounds
– 5 Handstand pushup
– 10 Pullup
– 15 Lunges
– 20 Situps

Posta din tid som kommentar”