Dec 2014

WOD 2014-12-15

“Fokus:
Metcon

Dag i cykel: 1

Uppvärmning:
– Dynamic warmup
– Shouldermobility

Kunskap/ Styrkeövning:

WOD FT 4 Rounds
– 50 Ringrows
– 30 Burpees
– 200 Run

Posta din tid som kommentar”