14
Dec 2014
WOD 2014-12-14
“Fokus:
Weightlifting, Metcon, Gymnastics
Dag i cykel: 9
Uppvärmning:
– Dynamic warmup
– Shouldermobility
Kunskap/ Styrkeövning:
– 15 min Dips progression (100)
WOD AMRAP 15min
– 20 Kettelbellswings (A)
– 30 DU (90 SU)
– 10 Hollowman
Posta din tid som kommentar”